Рецепты полезного завтрака
ПП завтрак - 20 рецептов для правильного питания
Ежедневный утренний прием пищи очень важен. Сытный, вкусный, полезный и быстрый завтрак с достаточным количеством углеводов помогает регулировать аппетит, не переедать в течение дня, а также стабилизирует уровень глюкозы в крови. Особенно важно не пропускать оптимально сбалансированный завтрак вкусный и полезный тем людям, работа которых связана с большой мозговой активностью, студентам и школьникам. Согласно исследованиям Национального обследования здоровья и питания, было установлено, что отсутствие или же частый отказ от утренней трапезы, повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в два раза, поскольку пропуск первого приема пищи связан с развитием ожирения, диабетом 2 типа и повышением уровня холестерина в крови. Лучше всего организовать вкусные и полезные завтраки для всей семьи утром через минут после пробуждения.
Завтрак — как много в этом слове для тех, кто хочет накормить себя и окружающих после пробуждения. Хочется совместить пользу для здоровья, эстетику и при этом не затрачивать много сил на приготовление. Кулинары трудятся над решением этой задачи постоянно.
| Здоровый завтрак: рецепты | 486 | Пойдем от противного: доктора говорят, что самый неправильный завтрак — это его отсутствие. Положа руку на сердце, признайтесь, как часто Вы пренебрегаете завтраком, потому что: проспали или просто не успеваете, не озаботились вопросом завтрака с вечера, нет желания что-то готовить утром или нет возможности в холодильнике хоть шаром покати , просто не завтракаете по привычке или не хотите есть с утра и т. |
| почитать еще | 15 | Меню здорового завтрака — это совсем не сложно. |
| Ленивая овсянка | 426 | Коуч по питанию, нутрициолог. Люблю еду и помогаю другим разобраться в вопросах питания. |
С детства большинство из нас привыкло к тому, что день начинается с завтрака. Хорошая порция вкусной еды утром — отличное начало дня. И этому есть научные объяснения. Почему завтрак так важен, почему бабушка и воспитатели были правы, когда уговаривали нас съесть овсянку?
