Упражнения для тренажера в домашних условиях - Упражнения для похудения живота, боков и талии: фото
10 самых эффективных упражнений для похудения живота и боков
Повышение дневной активности в связке с дефицитом калорий считается одной из самых эффективных стратегий похудения. Повышается расход энергии, а это значит, что жировые отложения сгорают намного быстрее. Труднее процесс для представителей любого пола идет в области живота и пояса — эта проблемная зона неохотно отдает свои запасы. Предлагаем вам короткое, но эффективное занятие на основе кардио, которое поможет похудеть в животе мужчинам и женщинам. Включает тренировка 8 интенсивных упражнений, направленных на прокачку пресса.
Вам тоже? Тогда попробуйте эти проверенные упражнения для похудения живота и боков. Понимая механизм этого процесса, вам будет проще выстроить программу снижения веса и уменьшения объемов проблемных зон. Это лишняя энергия, которую организм запас, — объясняет Виктория Касилова, персональный тренер и основательница лаборатории персонального фитнеса Capsula.
Обвисший живот является проблемой большинства людей. Причем причины обвисшего живота могут быть разными: неправильное питание, сутулость, небольшая физическая активность, послеродовой эффект и так далее. Однако, убрать лишние сантиметры с живота и талии более, чем реально. Потому, наши профессиональные тренеры подобрали для вас эффективные упражнения против обвисшего животика. Сначала лягте на спину. Ноги прямые, носки вытянуты вперед.
